Che cos’è l’hype che circonda l’”acqua disintossicante” o l’”acqua infusa di frutta”? È un elisir miracoloso o solo un’altra moda passeggera?
Alcuni sostengono l’aggiunta di frutta fresca ed erbe come chiave per eliminare le tossine, aumentare i livelli di energia e promuovere la perdita di peso. Ci sono molte ragioni per cui bere acqua disintossicante ha preziosi benefici per la salute, ma potrebbe non essere per le ragioni che potresti pensare.
Qui analizzeremo perché bere più acqua infusa di frutta può essere utile per una dieta già sana.
Cos’è l’acqua aromatizzata alla frutta o detox?
L’acqua aromatizzata alla frutta o l’acqua disintossicante si ottiene aggiungendo diverse combinazioni di frutta, erbe e verdure all’acqua per infonderle i loro sapori. È molto facile da realizzare in casa, utilizzando il numero di combinazioni che preferisci.
Poiché l’acqua aromatizzata alla frutta viene prodotta mediante l’ infusione di aromi (piuttosto che frullando o spremendo frutta e verdura), è naturalmente molto povera di calorie e zucchero.
Perché bere acqua aromatizzata alla frutta/disintossicante?
Ci sono molti ottimi motivi per bere acqua , non solo acqua infusa, invece di altre bevande. Se hai intenzione di sostituire le bevande zuccherate come la soda o il succo di frutta con acqua infusa di frutta, sei fortunato! Un’alternativa molto più salutare, l’acqua detox è:
- A basso contenuto di zucchero (a parte la piccola quantità di zucchero presente in natura nella frutta)
- Più idratazione (quando le persone apprezzano il sapore leggero dell’acqua disintossicante, sono più propensi a bere)
- A basso contenuto calorico (che aumenta se si mangia la frutta o la verdura dopo aver bevuto)
- Rinfrescante (i sapori di erbe, verdure e frutta sono naturalmente rinfrescanti)
Un altro grande vantaggio è che se stai cercando di ridurre l’assunzione di alcol , l’acqua infusa di frutta renderà la transizione molto più semplice. Ci sono molte calorie vuote nell’alcol, che si sommano davvero dopo qualche pinta di birra o un paio di bicchieri di vino. L’acqua detox ha molto sapore e solo calorie che provengono da frutta e verdura.
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